#国家試験　#はりきゅう　#ツボ　#体調管理　#足がつる

２月に入りました～。

あと、１０日ほどであん摩マッサージ指圧師とはり師・きゅう師の国家試験です。

３年生の皆さん、体調管理しながらの受験勉強もあと少しです。

最後の追い込み頑張っていきましょう。

３年生の皆さんが実習で診てくれていた患者様、その後も定期的に施術所に来ていますよ。

先日、来院された患者様からこんな話がありましたので紹介します。

患者様｢昨日、足がつってさ～。痛いのなんのって・・・｣

僕｢それは、大変でしたね。何時なったんですか？｣

患者様｢朝、目が覚めて、布団から足を出そうとしたら、痛みが走って、つま先がまっすぐになって暫く動かれなかってん」

僕｢それは、こむら返りですね。こむら返りになると痛いんですよね～💦｣　

体が冷えて筋肉が引きつっていると｢こむら返り｣になりやすくなりますので、お風呂上がりに、ふくらはぎにある｢承山｣というツボを押してみて下さい。

　〈図参照：承山穴は膝裏からアキレス腱の付着部までの中点に取ります。この位置は、アキレス腱から腓腹筋の筋腹に変わる場所です。〉

痛気持ちいい位の強さで、親指でゆっくり押さえていくと、足先がポカポカしてきて血流が良くなってきます。早ければ５分くらいで、十分効果が現れてきます。

一度お試し下さい。

受験生の皆さん、勉強ばかりで頭に血が上ってしまっているので、定期的にふくらはぎにある｢承山｣穴を優しく揉みほぐしてあげたり、足湯などしたりして血の巡りを整えてあげましょう。

最近、朝と昼間では寒暖差がありますので、体の冷えからくる筋肉の引きつりには十分注意して下さいね。