手三里　みなさん、こんにちは。

今回は、肩こりのツボを紹介します。

肩こりは、デスクワークや勉強など同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し血行が悪くなっておこります。最近は、スマホによる肩こりが増えているようですね (^_^;)

肩こりは凝っているところを押したり、もんだりして血流を良くすればラクになってきますが、自分で肩を押したりもみ続けるのは結構大変ですよね。そこで、今日は手にある肩こりのツボを紹介します。

「手三里」

「手三里」は、肘を曲げた時にできるシワから手の方に指3本分下がった所にあるツボで、肩や首のこりだけでなく、歯痛、胃腸などに効くと言われています。

「手三里」の部分を中心にゆっくりと押したりもんだりして緩めることで、肩、首の緊張が解けてこりが楽になってきます。

押した後に首の動きがどれくらいよくなったかも感じてもらえればと思います。

よかったら試してくださ～い！！