【 失眠 】:しつみん　

みなさん、こんにちは！

いよいよ梅雨も明けそうですね～
ジメジメした日々から解放されたら、次は暑い毎日が・・・(-_-;)

夜、寝ていても、暑すぎて途中で起きてしまったり…寝苦しい夜がつづきますね。

スマホやパソコンを多く使ったり、運動量が少ないなども影響しているようで、現代人にも多い『  眠り 』の悩み。

寝つきが悪い、眠りが浅い、夢ばかり見てしまう…など不眠を訴える人は多いです(>_<)

さて今回はその『不眠』におススメのツボです！

【 失眠 】:しつみん　

足の裏のかかとのほぼ中央にあります！

ペンなどを使ってゆっくり押してあげても良いですね。

まずはなるべく日中に体を動かし、寝る前はリラックスできる音楽を聴いたり、

照明を暗くするなどして神経を休めましょう。

頭がさえて眠れないときは、ぜひお試しあれ！！